Groepslessen
Groepslessen bij Family Fit Marknesse
Bekijk het
lesrooster wanneer onderstaande lessen gegeven worden.
Cardio Fitness
Grenzen verleggen, conditie verbeteren en/of vet verbranden.Door gebruik van cardio-apparatuur (fiets, step, roeier, loopband en de crosstraining) wordt uw conditie verhoogt, tevens een ideale manier om af te vallen. Of je beginner of gevorderd bent, de trainingsprogramma zijn individueel instelbare.
Fitness: Door gebruik te maken van fitnessapparatuur worden uw spiergroepen verstevigt. De fitnessapparatuur beschikt over een eenvoudig computersysteem, dat aangeeft met welke snelheid en aantal herhalingen op de juiste wijze getraind wordt.
Bewegen op maat
Een gezellige groepsles met beweging op muziek in een aangepast tempo. Een goede en verantwoorde manier om fit, gezond en soepel te blijven.
Buikspiertraining
Een 10 minuten durende intensieve, voor een ieder geschikte, buikspiertraining op muziek. Hierin zullen de verschillende buikspieren aan bod komen.
Buik Billen Benen (B.B.B.)
Tijdens deze groepsles worden “Probleemgebieden”
als Buik, Billen, Benen aangepakt.
Fifty Fit
Een afwisselende en eenvoudige groepsles om samen met leeftijdsgenoten
te werken aan het lichamelijk welzijn. Fifty fit verbeterd de conditie, kracht en lenigheid maar ook de mobiliteit en coördinatie,
Kick Fit
Een groepsles waar discipline, respect en kracht centraal staan.Schoppen en stoten vormen de hoofdmoot van een pittige maar plezierige training waar men helemaal in op gaat. Tijdens de les zal de bokszak gebruikt worden, maar ook een buikspier blok staat op het programma, kortom een conditionele training voor dames en heren.
Jeugd fit
In deze les willen wij de kinderen laten ervaren dat sporten leuk maar vooral gezond is! Dit gaat op een verantwoorde maar vooral leuke manier. De eenvoudige lessen en oefeningen zullen Coördinatie, conditie, houding en doorzettingsvermogen verbeteren.
Steps
Bij deze groepsles, waar uw lichaam afwisselend en effectief wordt belast, wordt gebruik gemaakt van een, in hoogte verstelbaar step.Beginners nemen de laagste stand, gevorderden kunnen hem verhogen.
Total Workout
Tijdens deze verrassende en variërende groepsles komen alle spiergroepen aan bod.Speciaal gericht op vetverbranding en spierconditie.
Virtual Spinning
De Alpe d’Huez of de Amstel Gold Race fietsen wanneer het jou uitkomt. Met een Virtuele instructeur die je langs de mooiste routes rijd. En de inspanning hoog houd.
Club cycle
Een effectieve fiets workout in groepsverband en op muziek.De voordelen zijn: verbetering van de conditie, spieruithoudingsvermogen en lichaamssamenstelling, tevens vermindering van lichaamsgewicht en vetpercentage.The calorie killer!!!!
Club Fiesta
Een latin dansworkout waarin u in een feestelijke enthourage werkt aan uw conditie.Is een simpele en hele leuke dansworkout . Het is een dansfeestje waarbij je niet in de gaten hebt dat je werkt aan je lichamelijke fitheid.
Club Power
Een revolutionaire fitness-workout, met stang en gewichten, voor alle spiergroepen. Zowel beginners als gevorderden kunnen op eigen niveau trainen! Club-power staat voor: verbeterde lichaamshouding en samenstelling, spierconditie, spierversteviging vermindering van het vetpercentage en een verhoogde spierkracht.
Club Yoga
Vergeet de jachtigheid van het leven met deze krachtige les vol ontspanning. Fitheid is meer dan fysiek sterk zijn. Een gezonde geest in een gezond lichaam is even belangrijk. Goed op elkaar afgestemde oefeningen ondersteunt door relaxte en afwisselende muziek laten je een andere kant zien en voelen van jezelf. We werken aan ontspanning en spierversterkend op een eenvoudige manier zodat iedereen kan volgen.
